Một mình nơi xứ Đài – Làm sao để vững vàng khi xa nhà?
Xa nhà là một trải nghiệm đầy thử thách. Đặc biệt đối với những bạn trẻ lần đầu tiên rời xa vòng tay gia đình để học tập. Hoặc làm việc ở một môi trường mới, chẳng hạn như Đài Loan. Nỗi nhớ nhà, cảm giác cô đơn và sự lạc lõng có thể khiến bạn cảm thấy chới với. Tuy nhiên, với những cách tiếp cận đúng đắn. Bạn hoàn toàn có thể vượt qua và biến hành trình này thành cơ hội để trưởng thành.
Giữ liên lạc với gia đình và bạn bè qua video call
Một trong những cách hiệu quả nhất để xoa dịu nỗi nhớ nhà là duy trì liên lạc thường xuyên với gia đình và bạn bè. Công nghệ hiện đại đã làm cho việc này trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Các ứng dụng như Zoom, Skype, WhatsApp. Hay Zalo cho phép bạn thực hiện video call với chất lượng hình ảnh và âm thanh tốt. Giúp bạn cảm nhận được sự gần gũi dù ở cách xa hàng ngàn cây số.
Những cuộc trò chuyện về những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Từ chuyện học hành đến những món ăn mẹ nấu, sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp và tiếp thêm động lực. Ngoài ra, bạn cũng có thể tổ chức những buổi “hẹn hò online” với bạn bè để cùng xem phim. Chơi game hoặc chỉ đơn giản là tâm sự. Điều này không chỉ giảm bớt cảm giác cô đơn mà còn giúp bạn duy trì mối quan hệ bền chặt với những người thân yêu.
Hãy chủ động chia sẻ những trải nghiệm mới của bạn ở Đài Loan. Từ món ăn địa phương đến những địa điểm thú vị. Điều này không chỉ khiến cuộc trò chuyện trở nên hấp dẫn mà còn giúp gia đình bạn cảm thấy yên tâm hơn về cuộc sống của bạn.
Kết bạn mới và tham gia hoạt động cộng đồng
Một cách tuyệt vời để vượt qua nỗi cô đơn khi xa nhà là mở rộng vòng kết nối xã hội. Tại Đài Loan, cộng đồng du học sinh Việt Nam rất năng động. Và bạn có thể tham gia các câu lạc bộ hoặc hội nhóm như Hội Sinh viên Việt Nam tại Đài Loan (VSATW). Những tổ chức này thường xuyên tổ chức các sự kiện giao lưu văn hóa, hội thảo hoặc các buổi gặp mặt thân mật. Giúp bạn gặp gỡ những người có chung hoàn cảnh và sở thích.
Ngoài ra, bạn có thể đăng ký tham gia các câu lạc bộ tại trường đại học. Như CLB âm nhạc, thể thao hoặc tình nguyện. Những hoạt động này không chỉ giúp bạn phát triển kỹ năng mà còn tạo cơ hội để kết bạn với những người bạn bản địa hoặc quốc tế. Đừng ngại ngần khi bắt chuyện với bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy người Đài Loan rất thân thiện và cởi mở.
Hãy thử tham gia các lớp học nấu ăn Đài Loan hoặc các sự kiện văn hóa như Tết Trung Thu hoặc Lễ hội Đèn lồng. Đây là cách tuyệt vời để hòa nhập văn hóa và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ.
Viết nhật ký hoặc blog cá nhân
Viết lách là một cách hiệu quả để giải tỏa cảm xúc và tự nhìn lại hành trình của bạn. Khi cảm thấy nhớ nhà hay cô đơn. Hãy thử viết ra những suy nghĩ của mình trong một cuốn nhật ký. Việc ghi lại những trải nghiệm hàng ngày, từ những niềm vui nhỏ bé đến những khó khăn bạn gặp phải. Sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và cảm xúc của mình.
Nếu bạn muốn chia sẻ câu chuyện của mình với nhiều người hơn, hãy bắt đầu một blog cá nhân. Bạn có thể viết về cuộc sống ở Đài Loan, những bài học bạn học được hoặc những mẹo hay dành cho du học sinh. Blog không chỉ là nơi để bạn trút bầu tâm sự. Mà mà còn là cách để bạn xây dựng một cộng đồng những người có cùng sở thích. Biết đâu, câu chuyện của bạn sẽ truyền cảm hứng cho những người khác đang đối mặt với nỗi nhớ nhà!
Hãy đặt mục tiêu nhỏ, chẳng hạn như viết 3 điều bạn biết ơn mỗi ngày trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống.
Chăm sóc bản thân như một người bạn
Khi xa nhà, bạn chính là người bạn đồng hành quan trọng nhất của chính mình. Hãy chăm sóc bản thân về cả thể chất lẫn tinh thần để giữ vững tinh thần lạc quan. Dưới đây là một số gợi ý:
-
Nấu ăn ngon: Thử tái hiện những món ăn Việt Nam quen thuộc. Hoặc học cách chế biến các món ăn Đài Loan. Một bữa ăn ngon có thể xoa dịu tâm hồn và mang lại cảm giác gần gũi với quê nhà.
-
Tự thưởng cho bản thân: Dành thời gian đi dạo phố, ghé một quán cà phê xinh xắn. Hoặc xem một bộ phim yêu thích tại rạp. Những khoảnh khắc tự chăm sóc này giúp bạn cảm thấy yêu thương bản thân hơn.
-
Tập thể dục: Đi bộ, chạy bộ hoặc tham gia một lớp yoga sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Hãy lắng nghe cơ thể và tâm trí của mình. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, đừng ngại dành thời gian nghỉ ngơi và làm những điều khiến bạn vui vẻ.
Tìm đến tư vấn tâm lý khi cần thiết
Nếu cảm giác cô đơn hoặc nỗi nhớ nhà trở nên quá sức, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ chuyên nghiệp. Nhiều trường đại học tại Đài Loan cung cấp dịch vụ tư vấn tâm lý dành cho sinh viên quốc tế. Các chuyên gia tâm lý sẽ lắng nghe và giúp bạn tìm cách đối mặt với những cảm xúc tiêu cực.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia các nhóm hỗ trợ dành cho du học sinh hoặc tìm kiếm các dịch vụ tư vấn trực tuyến. Việc chia sẻ cảm xúc với một người không phán xét sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Tâm lý khi xa nhà là một trải nghiệm phổ biến, và việc tìm kiếm sự hỗ trợ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Đó là bước đi dũng cảm để chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn.
Xa nhà là một hành trình đầy cảm xúc. Nhưng cũng là cơ hội để bạn khám phá bản thân và trưởng thành. Bằng cách giữ liên lạc với gia đình, kết bạn mới, viết nhật ký, chăm sóc bản thân và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết, bạn có thể vượt qua nỗi nhớ nhà và cô đơn. Hãy biến quãng thời gian ở Đài Loan thành một kỷ niệm đáng nhớ. Nơi bạn không chỉ học hỏi về thế giới mà còn về chính mình.
